从年夜夜初步，春节七天长假都是亲友至友走访聚会、家宴继续。长沙市中央病院（南华大学从属长沙中央病院）养分科主任、副主任医师孙艳指示，正在尽兴享福甘旨好菜的同时，肯定要细心身体壮健，切切别吃得太“过”！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅开云电子，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上旨酒，空气愈加猛烈。而大方食用过热的食品恐怕灼伤食道，惹起胃肠不适，还恐怕形成便秘或诱发痔疮；过量喝酒会酿成肝脏、大脑、神经和消化等多体系毁伤开云电子，增进心脑血管病、急性胰腺炎等疾病发生的危急，激励不测事变。因而要适量把持吃暖锅次数及喝酒量，须要时可用茶水庖代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有如此的经过：每逢春节胖三斤，留神一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳倡导：春节时期饮食要适合搭配蔬菜、杂粮类，调度进餐按序，先喝一碗平淡的汤，再吃些蔬菜类，然晚辈食大鱼大肉，最终吃点粗杂粮，既饮食平衡，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用饭八分饱，无须把医找”。春节时期美食频现，很容易让人形成“饮食兴奋”，涌现暴饮暴食形象饮食，往往会导致肠胃职掌加重，万分是食用高脂食品更容易惹起消化不良，乃至诱心焦性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等产生。最好的举措即是自我局限、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们央浼喝上喜爱的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，民多会满意。油腻的大餐“碰撞”阴寒的饮料，人体的肠胃道就会遭遇“冰火两重天”的煎熬，不单造止力低浸，还会涌现胃肠不耐受。

　　因为极少民间习俗“年年足够”开云电子，导致正餐上菜品过多容易残余，春节后接续多日吃剩菜。假若存储失当，没有把生食和熟食离开积蓄，或没有正在食用前彻底加热、煮熟饮食，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎饮食。

　　孙艳倡导，春节时期不要松开饮食壮健，避免“四过”，连结优秀的饮食风俗，智力更好地享福春节的欢畅与温馨。开云电子春节餐饮攻略：别吃得过饱 饮食避免“四过”