当代很多养分期刊中也枚举了多吃豆类食品能给身体带来的多种好处，如低重胆固醇、激动消化、降糖降脂好帮手等。

　　这个中，有三种豆子依附前人精选、丰厚的养分、多样的口感而受到追捧，差异是：

　　近期被好莱坞明星和超模带火的鹰嘴豆、减肥人群和肉体拘束人群偏疼的白芸豆，以及被摄生人士奉为“尚品”的红芸豆。

　　鹰嘴豆正在我国种植汗青长久，重要齐集正在新疆区域。除新疆以表，西北等省也有少量栽培。

　　据当代探讨发觉，鹰嘴豆养分丰厚，每100克含有约莫21.2克卵白质和11.6克炊事纤维，况且鹰嘴豆的脂肪中约有85.6%是不饱和脂肪酸。

　　别的，鹰嘴豆所含的异黄酮对女性的强健很有好处，异黄酮是植物性类的雌激素，也许帮帮皮肤仍旧弹性，裁汰骨质流失、延缓更年期。

　　正在西方，它通常被用来筑造守旧的鹰嘴豆泥，是一道既鲜味又强健的菜肴。由于它富含卵白质和纤维，也许帮帮坚持饱腹感，同时又不会摄入过多的热量。

　　良多健身喜爱者都邑选取它举动闲居饮食的逐一面，像维密超模Kailie Kloss就曾正在社交媒体上分享过她的鹰嘴豆沙拉。

　　白芸豆，一个听起来就充满了古典风韵的名字。正在欧洲文艺中兴时刻，它时时映现正在贵族的餐桌上，饰演着紧急的脚色。

　　正在中国，白芸豆也有着超越500年的种植汗青，《本草纲目》称，芸豆“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华。止消渴，呕吐，泄痢，幼便频数，解鼠蟒毒”。

　　白芸豆不单口感细腻，况且养分丰厚，每100克中含有约23.4克卵白质和9.8克纤维，是极好的植物卵白原因。

　　不单这样，白芸豆还含有α-淀粉酶箝造剂。一项针对肥胖者的随机尝试标明，每天餐前服用2400mg芸豆提取物，连接35天后，对减肥有肯定的帮帮。因此成为刘涛、王一博等圈内大咖的心头好。

　　红芸豆，一名红菜豆，重要种植于山西岢岚、岚县、代县、繁峙、五寨等区域，汗青可能追溯到古代美洲土著部落。

　　它们正在印第安人的饮食中吞噬紧急位置，因其养分丰厚而被以为是一种滋养食疗佳品。

　　当代养分学探讨标明，红芸豆卵白质含量丰厚，每100克含有约21.4克卵白质和8.3克纤维。而且含有人体所需八种一定氨基酸，能为人体供应较统统的养分。

　　别的，多食红芸豆，对皮肤、头发大有好处，可能普及肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，是物美价廉、老少皆宜的养分美食。

　　个中，丰厚的卵白质、 碳水化合物、固醇类化合物、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸等生物活性物质。

　　它们不单也许激动消化体系的寻常运作主食，低重胆固醇程度，尚有帮于坚持血糖平稳，防卫慢性疾病的发作。

　　无论是对待寻求强健存在的浅显人，照样需求格表饮食拘束的人群来说，三色豆都是不成多得的好食材。

　　然而，守旧的豆类烹调式样往往繁琐且难以负责火候，一不幼心就或许煮不熟或煮过头。更紧急的是，不熟的豆类还或许惹起食品中毒的危险。

　　实在有一种即食的三色豆，对待没年光煮的上班族，或者说禁止易负责火候的人来说，相当友爱。经由熟造，可能开袋即食哦。

　　临盆流程中不行非常增添香精、色素、防腐剂、蔗糖，仍旧三色豆最自然的粗粮口感，供应养分，让身体消化无责任。

　　选取充分、皮纹分明的豆粒，避免有破损或发皱的。豆荚该当完好，没有漏洞或虫蛀印迹。色彩该当平均，不应有泛黄或变色的地方。

　　高品德更强健！为多人推选一款包蕴三种豆类、养分丰厚、开袋即食的宝藏美食——草牧里即食粗粮三色豆！

　　该产物采用进步工艺经心筑造，保存了三色豆的原汁原味和丰厚养分，同时确保了食用的太平性与便捷性。

　　无论是勤苦的上班族照样寻求强健存在的你，都能轻松享福三色豆带来的鲜味与强健！

　　草牧里即食粗粮三色豆选用产自土耳其的鹰嘴豆、云南的白芸豆、湖北的红芸豆，精选高品德产地，做到从泉源优选。

　　草牧里即食粗粮三色豆是熟造后实行密封包装，可能让您随时随地畅享鲜味，处置豆类食物烹调困难。

　　采用蒸煮工艺、不油炸，不非常增添蔗糖或增添剂，草牧里即食粗粮三色豆同意“四大0增添”——0蔗糖、0香精、0色素、0防腐剂，养分不流失。

　　经由科学调配，一包草牧里即食粗粮三色豆的热量仅为102kcal，相当于0.44碗米饭。

　　与一碗米饭比拟，炊事纤维含量是划一米饭的43倍，卵白质含量是划一米饭的4倍，一包一餐，吃得定心。

　　将即食三色豆和酸奶一块搭配，然后夹杂插足嗜好吃的生果，鲜味加倍，口感丰厚。

　　特意的售后团队，实时为您解答产物相干题目，并从养分食疗宗旨帮多人更速会意产物利用技巧和利用场景，做到0停滞体验草牧里品牌产物。

　　原生态产地：草牧里确信，只要肥美且强健的泥土才调产生出有益于强健的食品，让高等良种正在最杰出的处境下发展，才调产出咱们寻求的好食品。

　　真正太平的临盆加工伙伴：好的食材更要被呵护，从原产地到餐桌，食品的每一道加工流程都务必倍加幼心。让满满的养分不被作怪，让明净的食品不被污染，让每一餐都可能定心品味鲜味

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