8月21日，中信出书·生存美学&上海藏书楼“大强健·悦生存”系列行为接续升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用膳是个正经事：211饮食法推行指南》的新书分享会。

　　田雪以其怪异的视角和雄厚的推行体味，向民多先容了容易易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。容易的搭配，能够帮帮今世家庭正在速节律的生存中轻松杀青炊事均衡，享用强健可口。行为中，田雪教练不光分享了“211饮食法”的重心境念与科学凭据，还通过灵巧的案例和适用的发起，指点观多奈何正在各类生存场景中推行这一法子，让全家人的餐桌更增强健、养分。

　　行为中，田雪指点观多奈何正在各类生存场景中，如普通管事、差旅、表卖和会餐等，灵巧操纵这一法子，确保每一餐都能既强健又可口。她还夸大了选拔符合食材的主要性，并分享了奈何挑选强健食材的适用手腕，帮帮读者酿成强健饮食的底层逻辑。

　　每片面的饮食风俗、饮食需求都有分歧，奈何为全家创造饮食舆图，田雪正在现场举行了灵巧的解答饮食，一百个家庭有一百种生存式样，实在也统统能够有一百种强健生存式样。“211饮食法”创议的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此根基上，依据本身的强健需求，安排需求添补的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能容易又高效地添补身体所需的养分。强健饮食不是纯净地低脂低糖，强健、口胃和心情，能够通过好好用膳同时知足！

　　别的，田雪还先容了书中提到的强健速手烹调法子，旨正在晋升民多的厨艺和韵味享用，让强健餐不再死板蹩脚。同时，她还供应完毕合普通运动的强健食谱，激劝读者将强健饮食与适量运动相集合，杀青全方位的强健统治。

　　分享会现场空气激烈饮食，田雪教练与读者举行了深刻的互动互换，耐心解答了民多合于强健饮食的疑难和猜疑。读者们纷纷流露，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深入的了解，也越发执意了找寻强健饮食的信仰。

　　新书《用膳是个正经事》因其易操作、好推行的特质，取得了现场读者的高度评议。田雪以其专业灵巧的分享，为大家带来了一地方于强健饮食的盛宴。信赖跟着这本书的普遍鼓吹，越来越多的家庭将可以享用到强健饮食带来的优美生存。

　　本次书展时间，中信出书·生存美学的“大强健·悦生存”系列行为带来的不光是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者了解到，强健的生存式样并非遥不成及，而是能够通过科学的法子和不懈的勤勉慢慢杀青的。正在稠密优质图书供应的生存、强健计划中，每个读者都能够找到适合自身的强健计划。中信出书集团生存美学奇迹部与上海藏书楼的强强结合，不光为上海书展扩大了深厚的强健气氛，更为空阔市民及读者奉上了一份重视的强健礼品，让强健生存的理念深刻人心，为促进全民阅读，兴办书香社会供应了更大的帮力。211饮食法：与家人一块吃出强壮