大个人城市白领女性们都对主食“避之唯恐不足”，胆怯这些碳水化合物造成身上的赘肉，造成“死胖子”。可是主食真的可能不吃吗？养分学家说：当然不！可是要考究形式啊。

　　地瓜，正在极少地方别名白薯、红薯、山芋、甘薯、番薯等，属于谷薯类食品。地瓜最紧要的养分因素是糖类，卵白质、脂肪含量低。凡是情景下人们以为用地交替庖主食可能省略能量摄入，进而到达减肥的结果。

　　糊口中很多女性减肥会采取不吃主食而吃一下沙拉，可是你清晰吗？沙拉更容易让你形成赘肉，不信，一块跟幼编来看看有哪九大食品会陷你于不义形成赘肉的。

　　牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理念早餐，再加个生果，便称得上是“黄金早餐” 。“一日之计正在于晨”，早餐是一天中最紧急的一顿饭。

　　日前，市当局第15次常务会审议通过《昆明市餐饮业“十二五”起色计划（2011-2015）》（以下简称《计划》），决意从本年动手，履行餐饮业起色九大工程，全市餐饮业零售总额到2015年到达350亿元，5年内新增餐饮业就业岗亭15万个。《计划》初度对全市餐饮的起色举行了结构，提出改日5年酿成古代正餐、速餐幼吃、息闲餐饮、其他餐饮等互为填补、互相分泌的餐饮种别方式，以及以餐饮纠集区、餐饮工业园区、特质美...

　　当妈妈的都清晰，本人身上许多老漏洞都是月子里落下的病根，可她们也许不清晰，产后第一餐的饮食不稳当，也或者成为月子病的来历。那么，产后第一餐吃什么更好呢？新妈妈临盆后体内激素程度大大消重，身体太过耗气失血，阴血骤虚，正在这种情状下，很容易受到疾病侵袭。以是遵守局部体质，“产后第一餐”的饮食保养极端紧急。“产后第一餐应首选易消化、养分丰厚的流质食品”。北京协和病院养分科副教练于康说，糖水煮钱袋蛋主食、蒸蛋羹...

　　极少体形较为饱满的女性，把食斋当成减肥的法子。弗成含糊，多食斋食、蔬菜生果等富含纤维的食品，切实对减肥有帮帮。可是要是只吃蔬菜生果，而不吃主食的话，就有或者越减越肥了。

　　大大批减肥者都有一个领悟误区主食，以为饭吃多了会发胖，是以要念减肥开始就要罕用膳以至不消膳。令人发胖的首恶原来是糖和油。

　　食斋切实是减肥的一种迅速形式，可是有的女性为了依旧肉体天天食斋，以至只吃生果青菜，米饭馒优等主食一点儿不沾，这固然可能让你缓慢瘦身，可是你的身体强壮就危机咯。换句话说，没了强壮的纤瘦依旧寻常的美吗?

　　项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附庸妇产科病院

　　郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一病院主食_39强壮网