减肥能够食用主食的，可是须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，普通也不太容易变成发胖，可是要左右每餐的摄入量。正在减肥时候要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧陶冶30分钟以上，如许坚决一段岁月，能够有分明的减肥成绩。

　　减肥能够食用主食的，可是须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，普通也不太容易变成发胖，可是要左右每餐的摄入量。正在减肥时候要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧陶冶30分钟以上，如许坚决一段岁月，能够有分明的减肥成绩。

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