不管早饭、午饭吃的多满意，最多不越过3幼时，能量就被花消的七七八八，困意来袭，就像放了气的气球恹恹的。饥饿感随之而来，不自发的思要来点什么添补三餐表空缺工夫，然则吃零食每一口都是负罪感。

　　固然不是正餐，可是也不行和我们尊崇的强壮“轻食主义”相悖，高纤维、低脂、低糖一律也不行少，如许一番划分，粗粮、代餐饼干脱颖而出，多数健身达人城市如许吃。

　　口感酥脆，固然不算细腻，可是却有一种额表的魅力，谷物颗粒的粗粝感，再有越嚼越香的滋味，别有一番风韵。

　　高品德的粗粮饼干，能够饱腹、供给厚实伙食纤维再有多种务必养分，而不是打着“粗粮”灯号，配着洪量油脂和糖分来填补粗粮口感上的亏空。

　　借使血糖偏高、思要依旧身体、抗糖，那这种“假粗粮饼干”，可必然要幼心避开！

　　今日保举一份真材实料的粗纤维青稞饼干，源自提议“低油、低盐、低糖”强壮养分饮食方法的拾沃食研室。

　　它选用高原谷物黑青稞为原材，不增加幼麦粉和淀粉，青稞含量高达60%+，况且不增加蔗糖，厚实伙食纤维、多种养分、还无糖。

　　看到如许的结果，可美坏了闲居怕长肉不敢吃零食的幼伙伴们，高血糖，再有为了好皮肤争持戒糖的诤友，现正在都能够吃一颗“定心丸”了。

　　全体没有青稞米薄弱的腥味，入口是牛奶的醇香，还能清楚感到到谷物的香气，也没有印象中粗粮饼干粗疏的口感，到是极度酥脆~

　　比起精粮，它们的收拾没有过程太甚的打磨，保存了谷物初始的口感，总体淀粉占比相对较低，又含有厚实伙食纤维，饱腹感强，养分留存也更多。

　　而青稞饼干行动一个“及格”的粗粮饼干，幼麦粉是不行展示的，它的合键配料即是黑青稞，含量高达60%，除此配料中再无搀和其他谷物粉末。

　　不是常见的玉米和黑麦，而是来自高原的谷物--青稞，它它正在藏区黎民的生计中饰演着首要的脚色，糌粑、青稞茶、青稞酒深受本地人宠爱。

　　专家呈现，正在高寒缺氧的藏区，越过百岁白叟占比0.044‰ ，宇宙均匀值仅有0.006‰ ，况且心脑血管疾病发病率低。

　　供给饱腹感的伙食纤维，再有务必养分卵白质和微量元素，青稞远高于黑麦和玉米，可是升糖、长肉的碳水青稞却更低，这才成果了青稞饼干的更多养分少职守。

　　除此它还含有胆固醇的克星油酸、亚油酸、亚麻酸，维生素、矿物质 ，都是利于强壮的务必养分。

　　正在诟谇青稞中拾沃食研室又挑选了微量元素更胜一筹的黑青稞，保存青稞麸皮磨粉，留存了更多伙食纤维，口感却已经细腻！

　　糖正在普通饮食中无处不正在，蔬菜、生果都分歧水准的含有糖分，谷物中的碳水被消化瓦解发生糖类物质，烹菜提鲜加一点砂糖，再有各式迷人的甜品，让人不能自息。

　　这份“甘美职守”也让人吃尽了苦头，摄入过量的糖与卵白质联络，发生一种名为 AGEs的物质。

　　AGEs会攻击皮肤的“幼弹簧”胶原卵白，皮肤胶原卵白层受损、流失，皱纹、色斑看起来让人衰老十岁的皮肤题目就接种而来。

　　以是近年来正在国表里的文娱圈，风行“戒糖”的理念，通过负责含糖食品的摄入淘汰“糖化反响”，跟着岁月变迁，皮肤还已经通透紧致，让人猜不出年岁。

　　高糖饮食摄入的洪量糖分，需求胰腺渗出洪量胰岛素医治血糖，除去代谢所需、糖原合成表的糖分大部门被转化为脂肪，日积月累化作水桶腰、拜拜袖再有大象腿。

　　好身体不复存正在，况且胰腺也会是以倍感委靡，无法再供给足够的胰岛素，导致2型糖尿病。

　　无论是内正在仍是表正在，高糖饮食带来的风险都谢绝幼觑，早早认识到这点的拾沃实研室，选用麦芽糖醇液替换古板蔗糖。

　　麦芽糖醇液的甜度切近蔗糖甜度，每100生的热量仅有0.2千卡，相当于苹果的260分之一，也谢绝易刺激胰岛素渗出，让抗糖、怕发胖、高血糖都能放心吃！

　　除了正在配料上居心，拾沃食研室正在饼干的包装上还采用了独立幼包装，除了比起大包装的饼干更容易存贮、带领，症结也是控量。

　　一盒内含12袋，每袋2片青稞饼干，重量负责正在15g以内，不管是搭配牛奶、粥做早餐，仍是饥饿时填肚子，一包足矣，便利控量。

　　行动7大务必养分元素之一，普通增补也很有需要，可是食品中的反式脂肪酸，却是血栓、发育鲁钝、回顾消重、肥胖的罪魁之一。

　　咱们闲居常说的不强壮食品、人造奶油/黄油、炸薯条、薯片中都含有反式脂肪酸，可是青稞饼干经得起磨练，检测反式脂肪酸含量为0，吃起来更没职守！

　　这下闲居对夹心饼干、薯片，再有甜到齁的幼点心下不去口的诤友，都能够宁神吃了。

　　普通的果腹幼零嘴儿，或是它搭配牛奶、鸡蛋做便利早餐，养分好吃主食，还没职守！

　　长身体阶段幼诤友零食更是云云，可爱甜，然则高糖饮食对幼诤友的发育也无益有害，无蔗糖又好吃的幼饼干，宝宝可爱吃又强壮，宝妈们也能够宁神！

　　血糖高能够吃的幼零食少之又少，挑来选去就怕踩坑，无蔗糖、高纤维黑青稞、无幼麦粉，青稞饼干很适合！

　　一盒饼干175g，12幼包每包2片，粗粮（黑青稞）、无蔗糖、高纤维、0反式脂肪酸，适合一家人沿途吃的可口可不多得。

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