骨折是生计中常见的不测欺负，不光会带来身体上的疾苦，还会影响平日生计。正在调整骨折的进程中，饮食调度是一个要紧的症结。精确饮食不光能帮帮骨骼更疾愈合，还能省略并发症的产生。但要防备的是，骨折后的饮食是有讲求的，分别阶段有着分此表侧要点。

　　骨折初期，也便是伤后的1至2周内，受伤部位会展现瘀血肿胀、经络欠亨、气血阻滞等处境。正在饮食方面，应以平淡为主，能够多吃些蔬菜、生果、米粥等。

　　蔬菜富含维生素和炊事纤维，像菠菜饮食、西蓝花等，也许督促肠道蠢动，注意便秘的产生。由于骨折后患者往往需求卧床停息，勾当量骤减，容易展现便秘题目饮食，而仍旧肠道畅通关于身体满堂的光复是很症结的。生果如苹果、香蕉等，既能供应富厚的维生素C等养分物质，有帮于伤口的愈合，又能添补水分，起到必定的润滑肠道影响。米粥等易消化的食品，能够减轻肠胃负责，让身体能更好地适当受伤后的形态。

　　需求防备的是，正在骨折初期要避免食用辛辣、油腻、刺激性食品以及过于滋养的食品。辛辣食品如辣椒、花椒等，恐怕导致血管扩张，加重部分的肿胀和痛苦。油腻食品不易消化饮食，会加多肠胃负责，影响身体对养分的接收。过于滋养的食品，晦气于消肿散瘀。

　　骨折中期，寻常是伤后2至4周，肿胀渐渐消退，痛苦有所减轻，瘀血初步被接收，骨折处初步有纤维毗连、滋长出新的骨痂。此时饮食能够得当加多养分，以知足骨痂滋长的需求。

　　卵白质是组成人体细胞和结构的根基因素，充斥的卵白质供应也许为骨痂的滋长供应物质根底，督促骨折部位的愈合。于是，富含卵白质的食品是这有时候的要点，创议多吃瘦肉、鱼类、蛋类等食品。此中，瘦肉富含优质卵白质，且脂肪含量相对较低饮食，易于被人体接收欺骗。鱼类则不光含有富厚的卵白质，还富含不饱和脂肪酸，有帮于减轻身体的炎症反映。

　　钙和维生素D也是骨折中期饮食中不成歧视的个人。钙是骨骼的重要因素，牛奶、豆成品、虾皮等都是很好的钙源。而维生素D也许督促钙的接收，除了通过食品摄取表，得当日晒也能够帮帮人体自己合成维生素D饮食。

　　骨折后期，也便是伤后4周今后，骨折部位有了较为昭着的骨痂造成，骨骼渐渐光复其强度。此时饮食仍旧要仍旧养分平衡，但能够加多极少拥有滋养影响的食品。像猪蹄、牛尾等富含胶原卵白的食品，能够帮帮修复受损的软结构，加强骨骼四周的韧性。同时，不停包管足够的钙、卵白质等养分物质的摄入，坚硬骨折的愈合成果。骨折后差异阶段 饮食侧要点差异