许多人正在平常用膳时尽心搭配食品，可很少有人会留神到吃东西的次序题目饮食。有讨论阐明，

　　先吃升糖指数低和占体积的食品，包罗先喝清汤或吃蔬菜，然后吃肉和鱼等荤菜，末了吃米饭。遵守云云的次序用膳，既保障摄入足够多的炊事纤维、卵白质，延缓主食和脂肪的消化速率，也有帮裁减高血脂、高血糖的产生危机饮食饮食。您可能试一试，找到适合自身的用膳次序，为强健帮力。

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　　完全没念到，大夫眼中的“辛辣食品”，除了辣椒，尚有芹菜、香菜...速转给家人同伴

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