咱们所食用的食品影响着咱们的身体健壮，当然也网罗心灵层面的健壮饮食。饮食不良，养分缺乏，免疫力低落，容易生病，往往神气也愁闷不佳。于是，咱们每天既要包管碳水化合物、卵白质等根基养分素的摄入量足够饮食，也要吃得健壮养分饮食。

　　合于食品中令人康笑的物质，首要有色氨酸饮食、酪氨酸等，色氨酸有利于创设血清素，酪氨酸有利于形成多巴胺，而血清素和多巴胺都属于康笑因子。

　　合于实在何如吃以及注意事项，倡议参考《中国住民伙食指南》。最新的2022版指南将于诰日颁发，到时辰幼食再来为群多细细解读。

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