并非云云。茶叶中确实含有草酸，草酸与肾结石的产生相干系，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用防卫结石的产生。

　　茶正在我国已少有千年的饮用史籍，属于康健饮品。正在饮茶与肾脏康健的干系中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石酿成的高危成分。

　　不表，有咨议提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用造止肾结石的酿成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、造止晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、下降血尿酸秤谌、调剂肠道微生物和代谢归纳征等干系。

　　来自中国上海的大型前瞻性咨议涌现，长远饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危急更低，且有每月品茗量弥补而患肾结石危急低落的趋向。也有大作病学考查涌现，弥补品茗量患肾结石危急较低。

　　别的，有些人会顾忌浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低折柳是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　是以，发起采用春季绿茶（不推举上等第），冲泡功夫不突出 5 分钟，可能最大水准地删除草酸的摄入，同时获取更多的茶多酚，能更好的造止肾结石的酿成。借使笃爱喝红茶，可能参加极少牛奶，能删除尿草酸的渗出。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有团结的界说。譬喻 5 克茶叶用少量水并长功夫浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的功夫浸泡，二者固然浓度分别，但借使全都喝了，摄入的因素是相同的。

　　是以只消茶叶的量是必定的，就没须要纠结茶水的浓度，症结是喝起来不辛酸，我方能领受就好。

　　从现有的咨议来看，咱们不消过于顾忌饮茶会导致肾结石，长远适量饮茶对肾结石酿成有防卫效用。

　　有咨议提到：每天品茗量≥240 毫升，恐怕与下降 16% 肾结石酿成危急干系饮食。尚有文件提到品茗继续功夫越长防卫效益越好，茶消费≥20cup-year 能下降 20% 肾结石酿成危急，而＜20cup-year 无事理。cup-year 便是杯年，即每天品茗杯数（以 120ml 为一杯）与品茗年数的乘积。譬喻每天品茗 2 杯，继续 10 年，可能下降 20%肾结石危急。

　　别的，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，充溢的饮水对防卫肾结石也有帮帮。

　　肾结石的产生与不对理的饮食干系亲密，譬喻高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量弥补及尿 pH 和枸橼酸盐含量低落。尿中的钙、尿酸和草酸含量弥补可能鼓舞结石酿成；而枸橼酸盐是结石酿成造止剂，尿 pH 低落也会鼓舞草酸钙结晶的酿成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，多量摄入高嘌呤饮食不单会弥补尿液中尿酸的渗出，易于酿成尿酸结石；并且还会弥补内生草酸酿成，从而弥补草酸钙结石酿成的危急。

　　草酸是酿成肾结石的紧急成分之一，草酸与钙贯串会酿成草酸钙结晶，弥补结石危急。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，多量摄入钠盐可弥补尿液中的钙和胱氨酸的渗出，删除尿液枸橼酸的渗出，升高尿液pH，进而弥补患结石的危急。

　　除此除表，极少坏风俗，譬喻不爱喝水、胡乱吃药、每每长功夫憋尿、熬夜、抽烟等，也都邑弥补患肾结石的危急。

　　常日要少吃酱类食品和腌成品，像便对面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，发起每天独揽正在不突出 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但关于一经患有肾结石的人来说必要独揽其摄入量，避免加重肾脏负责。动物性食品可适应采用白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉饮食、牛肉、羊肉等尽量少吃，普通每周 1~2 次，每次不突出 50 克。

　　牛奶是咱们寻常补钙的紧急途径，结石患者发起以奶类为伙食钙首要根源，发起每天饮奶 300 毫升。

　　近年来多量咨议剖明高钙饮食与结石危急删除干系，恐怕机造是高钙正在肠道贯串草酸，删除草酸的招揽和正在尿液中的渗出，使尿液草酸/钙的比值低落，此表奶成品恐怕含有某些造止结石酿成的成分。

　　簇新蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防卫和减轻肾结石有帮帮。

　　关于草酸含量过高的食品，食用之前必定要先焯水去除大片面草酸，譬喻菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不单能防卫结石酿成，也有利于鼓舞结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，特别是气象燥热或强体力行动时，更应当谨慎补水。

　　每每饮茶并非是肾结石的首要诱因，要念防卫肾结石更应当谨慎的是少吃对肾脏不友谊的食品，并改掉不良的饮食和生涯风俗。

　　这类谣言一再断言特定活动或食品会导致整个的康健题目，如饮茶会导致肾结石，而不是商讨到其他恐怕成分的丰富因果干系。往往品茗会导致肾结石？谣言这些饮食习气才是祸首祸首……