5月11日是寰宇防治肥胖日。目前饮食，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为大家卫生题目。湖南省儿童病院消化养分科主任、主任医师赵红梅提示道，家长不要过分喂养孩子，免得酿成儿童肥胖爆发。

　　这是由湖南省儿童病院举办的幼胖墩瘦身夏令营，旨正在帮帮8至14岁肥胖青少年儿童集练习科学减肥学问、科学运动教练、矫健养分伙食。（受访单元供图）

　　赵红梅暗示，恒久摄入高热量饮食、恒久过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都或者酿成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应推动孩子适度出席体育锤炼，维持吃动平均。

　　“近年来，咱们接诊了许多因过分摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不光体重超标，还显示了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。

　　对此专家倡议，合理饮食，避免肥胖爆发。学生应养成杰出的饮食习俗。一是要做到餐餐有蔬菜，担保每天摄入不少于300克的新奇蔬菜，并可搭配菌藻类食品，合理摄入生果，留意果汁不行替换鲜果；二是适量摄入优质卵白质，好比鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是次序进餐，准时定量，足量饮水，不要暴饮暴食饮食，也不要过分食用零食，避免夜晚吃得太饱，酿成消化不良。

　　专家提示家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食品，要让青少年儿童担保“吃动平均”。

　　赵红梅提示，针对超重青少年儿童若何合理减重的题目，目前维持合理饮食和锤炼是主推设施。青少年儿童瘦身不行盲目夸大减重，应正在确保孕育发育所需养分的根蒂上科学瘦身，可能选拔慢跑、慢走、健身操、泅水、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪增添过疾，多让孩子吃新奇食品，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉、咸蛋、罐头食物等。推动孩子适度出席体育锤炼，实行户表举动，维持吃动平均，避免爆发纯粹性肥胖，增添患病危害。童子肥胖危机大大夫支招科学饮食