开云电子芋头是一种对照好的减重食物，对付思要减重的人群或者是需求限造血糖的人群，

　　相对付大米、幼麦等常见主食，芋头的热量较低，约是大米、幼麦热量的四分之一。

　　芋头的脂肪含量对照低，因而适量吃芋头，不必费心涌现脂肪积聚、长胖的情形。

　　芋头所含的淀粉颗粒消化率对照高，可以到达98.8%，因而吃芋头饱腹感高、好吸取。

　　芋头所含的淀粉颗粒，它的消融、吸取速率对照慢，因而芋头是一种低升糖指数的食品。

　　对付餐后有高血糖危害或者是餐后血糖限造不达标的人群，芋头可能举动代替主食的辅帮食物。

　　芋头含有充分的养分物质，可以充养身体、健脾养血，因而常吃它，可能让肌肉愈加充实丰盈，皮肤津润有弹性。

　　芋头中含有纤维素等养分因素，对付排便不畅、便秘的人群，可能帮帮刷新肠蠢动，缓解因为饮食积滞过多形成的肠蠢动舒徐，或者是因脾胃不够、脾胃虚损形成的便秘。

　　芋头的食用举措许多，煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩均可主食。下面先容两道适合居家自造的芋头甜品。

　　做法：冲刷掉幼芋头轮廓泥沙，上蒸锅蒸5~10分钟，蒸熟后剥皮、切块；统治好的芋头块儿大火烧开后转中幼火慢煮，少加碱面以提亮色泽。幼碗内倒适量藕粉，冷水调开，正在芋头软烂时列入，以推广浓稠感。列入木樨酱，搅匀即可主食。

　　成果：木樨糖芋苗是一道金陵名点，香甜适口。有健脾益胃、补中益气的成果，能兴盛食欲、巩固人体免疫力。

　　资料：荔浦芋头300克，紫薯150克，白芝麻30克，白砂糖20克，牛奶20毫升，黄油10克。红枣5颗，莲子、山楂各3颗。

　　做法：芋头、紫薯洗净去皮，上锅同蒸至筷子一戳即烂。列入白芝麻、白砂糖、牛奶、黄油，放入照料机搅拌至无颗粒感即可。莲子、山楂煮熟，芋泥盛出后用红枣、山楂、莲子放于芋泥轮廓粉饰。

　　成果：芋泥是很多“网红”美食常用到的原资料。加少量紫薯有利于显示出雅观的紫色。细腻的甜芋泥能让人食欲大开。冬季把主食换成它减轻体重安稳血糖乃至延缓衰老看完赶快去买几个吃