开云电子杨幼红 广州中医药大学教练 归纳科 主任中医师。硕士探索生导师。现按期正在广州宏韵中医馆坐诊。

　　诸位糖友们，你们是不是为了降血糖，常常这也不敢吃，那也不敢碰，特别是主食，只怕吃了血糖就飙升？别忧愁，这日我来给你们支支招，让你们吃得饱、不忍饥，血糖还不升！起首啊，我要告诉你们，永恒不吃主食，那不过大错特错的！不吃主食，身体就会气血亏虚，脏腑、经络、肌肉、手脚都邑永恒缺氧，到岁月你们就会呈现乏力、肢体麻痹、疾苦的表象，乃至诱发并发症主食！因而啊，主食必然要吃，闭头是若何吃！有两类很是不错的主食采选，举荐给你们。第一个便是粗粮杂粮米饭好比黑米、燕麦、藜麦、糙米、梗米、幼米等等。主食搭配这些杂粮啊，不仅能巩固饱腹感，改良多食易饥的表象，还能帮帮担任血糖，特别是餐后的血糖！第二个呢，便是根类的主食好比莲藕、山药、红薯这些。良多人感到薯类主食淀粉含量高，不敢吃，但实在红薯的升糖指数正在热的岁月较量高，但放凉之后就会消重不少，还能补中健脾、润肠通便。山药呢，能养阴益气、健脾补肾，巩固脾胃的成效，缓解糖尿病人体虚乏力、消化不良的表象。莲藕它的升糖指数低，属于低升糖指数食品，对糖尿病患者来说较量安适。并且主食，莲藕中的纤维素含量特地高，可能激动肠胃蠢动，缓解便秘。我也曾就接诊过一位如此的患者，他有糖尿病不到五年，永恒不吃主食，结果就呈现鲜明的口渴乏力、多食易饥、空心血糖难担任、身体瘦削乏力、脚趾麻痹等症状。我一看他这情形主食，就属于阴虚火旺主食、脾胃积热。因而啊，我起首就告诉他要准确用饭，吃主食不行短少，饮食上减少我适才提到的这两类主食。正在用药上呢，我也给他用到了大黄、黄芩清热解毒，配合玉竹、麦冬、生地养阴清热生津、清胃肠的炎热；再列入黄芪、党参、陈皮健脾益气、减少体重、提拔体力。研商到他仍旧呈现了脚趾表象，我还列入了当归、川芎、地龙、牛膝等药材行气活血化瘀通络。结果，过程一段年华的歇养，他的身体瘦削乏力、脚趾麻痹、多食易饥等症状都渐渐改良了，血糖也渐渐平定低落了！因而啊，糖友们，主食必然要吃对，只消搭配好，血糖就可控！中医杨幼红主任擅长：中医药歇养糖尿病，甲亢，骨质松散症，肾病归纳症，慢性肾衰竭等疾病。

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