开云电子不日，“瑞士卷怎样分”成为收集热议话题，很多网友分享了一次吃下6个瑞士卷的照片。对此，国度注册养分师张胜康指出，一个瑞士卷的热量简直相当于一碗米饭，提倡仅吃一个并省略米饭摄入以避免增重或血糖升高。

　　以山姆原味伯爵瑞士卷为例主食，每100克含321大卡热量，搜罗24.90克碳水化合物、21.20克脂肪和7.50克卵白质。其养分价钱紧要表现正在碳水化合物、卵白质、脂肪以及少量维生素和矿物质上。碳水化合物和脂肪供应能量，卵白质有帮于结构修复和免疫晋升，维生素和矿物质保持平常心理性能。

　　平凡，100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭（每碗150-200克）。所以，吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭主食，吃两个则少两碗，依此类推。瑞士卷的热量因造造本领和配料区别而异，增加更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高，需相应省略米饭摄入。

　　看待三高人群，张胜康指挥需隆重食用瑞士卷，适量摄入可满意味蕾，但应避免过量影响健壮。

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