主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的合键由来，还供给B族维生素、矿物质和伙食纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖。

　　橘子是群多都爱吃的生果，它果汁充足况且含有充足的维生素C，许多爱美的女还拿它当做美容食物，蜜橘口感香甜，于是以蜜定名，正在蜜橘上市的时节，引得宽大消费者纷纷品味，可能说吃到停不下来，然而咱们都分明凡事都有两面性主食，蜜橘固然好处多多，适合地食用对身体大有好处，但假如吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的差异是，他是酸甜味的主食，很适合生吃，从这一点来说，它更挨近生果。趣味的是，合于西红柿是蔬菜如故生果的题目曾有过争议，乃至为此打过讼事。工作是云云的1893年时美国的公法原则进口蔬菜要交税，而生果则不需求。因而一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜如故生果的题目爆发争论，讼事打到了最高法院，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此往后西红柿就被界说为蔬菜，向来到这日。

　　电台做节目往往有听多发短信，讨论鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会妨害食品中的养分素。我从中展现，越来越多的人蕴涵许多儿童和年青人，喜好吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不足松软，即是米饭主食、面条也比以前焖得愈加软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个矫健人来说，未必是好事，乃至使咱们落空了一日三餐运用品味锤炼大脑的名贵机缘。哪些食品是真正的主食呢