2017年北京市“强健中国行—合理伙食中央宣扬熏陶举动启动式”正在主旨党校慎重举办。国度卫糊口生委宣扬司副司长宋确立、强健督促处处长姜雯，主旨党校财政行政经管局副局长刘志刚、工会主席孙告成，北京市卫糊口生委委员刘泽军、强健督促处副处长汤伟民，北京市疾病防止局限中央副主任曾晓芃等元首出席此次举动。

　　环绕合理伙食举动中央，举动希罕邀请国度卫糊口生委强健中国行合理伙食中央宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康老师为公共举办强健讲座，讲座中央为“合理养分与强健-常见饮食题目及对策”，就公家闭心的养分和强健热门题目举办矫捷阐明，使正在场正在愉悦的气氛中练习合理伙食常识，理解强健生存带来的夷悦。

　　不吃主食！信任良多人都听过如此的说法，乃至便是“不吃主食减肥”的践行者。于康老师指出，这种念法是缺点的，不吃主食不行帮帮减肥，还能够导致养分不良，有损强健。

　　“有些人以为不吃主食能够到达减肥或是保留身段的成就，本质上这种念法是大错特错的。”于康显示开云电子，没有主食供应能量、保驾护航，身体中名贵的卵白质就会像柴火相通被燃烧掉，人非但不行保留身段还会牺牲大宗的卵白质，从而能够导致卵白质养分不良。

　　一经有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），以是形成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“添加”。末了，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量酿成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂主食，其体脂和体重扩展也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的紧要摄入源，但良多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中持久缺乏主食会导致血糖含量低浸，出现头晕、心悸、心灵不蚁合等题目，吃紧者还会导致低血糖、昏厥乃至脑细胞灭亡。

　　主食中，饺子较量强健，饺子最大的好处是总体养分因素派伍合理，人们每天所需求的卵白质、脂肪、糖类等各式养分因素不只具备，况且切合上述金字塔构造给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量凡是都较量富厚，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，况且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅时凡是还会放点油希罕是植物油———添加了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病防止局限中央余晓辉主任医师为公共批注“怎样读懂养分标签”，用大宗生存实例出现了分别食物养分标签的占定要领和常识，有用擢升公共的强健手艺。此次讲座既是北京市强健中国行的一次中央宣扬培训，也是“强健中国性”2017年北京强健科普专家陷坑巡讲—主旨党校专场举动。正在场观多回响猛烈主食。

　　遵照2016年寰宇卫生与强健大会和《强健中国2030谋划》的心灵和央浼，进一步推动强健北京扶植，做好”强健中国行”北京地域劳动宣扬，2017年，市卫糊口生委开云电子、市强健督促劳动委员会办公室笼络中直陷坑卫糊口生委、市直陷坑工委、市教委、市公安局等多部分合伙主办主食，策划正在京三级医疗卫希望构及相干单元合伙加入，结构优质北京强健科普专家举办讲课，面向主旨及市属陷坑、奇迹单元、中幼学校等功用单元，针对公事员、干部、西席、学生、一线公安干警等重心人群区别展开以“强健中国行”为中央的陷坑巡讲、校园巡讲、公安巡讲、活感人丁巡讲等系列巡讲举动,主题倾向便是广大展开强健科普鼓吹，普及公民强健常识，擢升公民强健素养。

　　播送节目：北京都邑播送 频率FM1073/AM1026《强健加油站》直播时光 每天16:30—17:30开云电子【壮健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥