主食闭键有米类、面食类主食、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥成就好呢?

　　正在减肥功夫选取吃玉米比拟的便利，也能够帮帮消化。玉米实在是一种卓殊好的粗粮，它不单养分足够，况且含有的热量卓殊多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，况且玉米另有吸脂的功用。

　　豌豆是豆类食品，能够添加卵白质，水煮的豌豆越发的养分，饱腹感也很好，不单含热量低，它另有足够的卵白质和胡萝卜素，可能起到增进肠胃蠢动的成就，还可能防治便秘，另表，多吃少许豌豆，还能够进步人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品主食，经常都是举动早餐来吃，用热水泡燕麦极端适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，历程加工造成麦片，使其食用越发便利，口感也获得改革，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的时期不要过量吃主食，红薯含有足够的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有极端足够的胡萝卜素，主食吃红薯不单饱腹感强还能够增进消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，不过薏米偏寒性，不倡导多吃一周3次控造就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄天生就，加倍是正在炎天吃，还可能到达给身体祛湿的成就，薏米含有的热量也不高，而且含有足够的炊事纤维，薏米算作主食吃饱腹感强，增进消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够思虑吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来算作主食，不单能够给身体供给以及所需养分还能够填充饱腹感节减摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种顺应减肥期当主食的食品