主食紧要有稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品。主食是指古板上餐桌上的紧要食品（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类平日饮食所需卵白质、淀粉、油脂开云电子、矿物质和维生素等的紧要泉源。主食是碳水化合物出格是淀粉的紧要摄入源。

　　米饭，是中国人平日饮食中的主角之一，中国主食。米饭的紧要成份是碳水化合物，米饭中的卵白质紧假使米精卵白，氨基酸的构成对照统统，人体容易消化接收。糙米饭中的矿物质、伙食纤维、B族维生素（出格是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

　　面条来源于中国，已有四千多年的造造食用史乘。面条是一种造造粗略，食用轻易开云电子，养分丰裕，即可行动主食又可行动速餐的健壮食物，早已为全国百姓所授与与嗜好。

　　馒头，古称“蛮头”，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，为“包子”的本称，中国古板面食之一，是一种用发酵的面蒸成的食物。馒头以幼麦面粉为紧要原料，是中国人平日主食之一。

　　包子主食，本称馒头，别称笼饼，传为诸葛亮所创造，是一种饱腹感很强的主食，是中国古板食物，而且仍然人们生涯中不成或缺的食品。

　　谷类和薯类是中国百姓紧要的能量泉源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。正在墟落，这些谷类食品占到住民一日三餐供给能量的80%以上，而都会住民也逾越50%。

　　主食是指构成表地住民紧要能量泉源的食品开云电子，对咱们中国人来说即是谷类作物。比如大米、白面、玉米及其成品，有的地方薯类也是主食的一个别主食。开云电子主食有哪些种类 主食有哪几种