开云电子人到中暮年，存在就变得越来越简陋，加倍是对待用膳、穿衣，中暮年人都极度俭省， 都不肯太花费太多。 身边就有良多中暮年朋侪， 早餐简直都是吃馒头、米饭， 不过稀饭和馒头的养分因素相对简单，极度是卵白质、脂肪、维生素和微量元素的含量相对较低，无法供应扫数的养分，而中暮年人跟着年数延长， 身体性能降落主食，倘使养分得不到填补， 会让身体的抵造力变差， 且稀饭和馒头富含大批的碳水化合物，容易被机体急速吸取并转化成葡萄糖，以致血糖动摇较大，以是不倡导常常吃。 倡导中暮年：早餐少吃粥和馒头，常吃2样主食，不单养分鲜味还易消化，多吃加强体力胜过保健品，康健更长命。沿道来看看吧！

　　创造： 1. 将玉米面：黄豆面：白面遵循5:1:1的比例放入盆中主食，再到场少许糖和幼苏打；

　　4. 烧热锅加少许油，将油匀称的刷满锅底，将打算好的玉米面团平按压放入锅里，加适量的水， 盖上锅盖；

　　5. 当锅里水汽冒出，2分钟后揭开盖转为幼火， 缓缓的煎至底部金黄就能够出锅了。

　　2. 到场少许冰糖放入豆乳机中，再按破壁豆乳机刻度线上到场适量的水，按下豆乳机中创造豆乳的功效键；

　　3. 将创造好的“紫薯幼米豆乳”倒入碗中，待其微微凉时到场少许低筋面粉，到场少许泡打粉，将紫薯面糊搅拌匀称；

　　4. 将模具中脱抹一层油，倒入紫薯面粉糊，加盖放正在室温下发酵， 发酵好后表表摆上红枣肉；

　　5. 将发酵好的紫薯面团放入电蒸锅中主食，按下蒸烤锅上蒸造功效，蒸上25分钟将其蒸熟后，脱模后放正在盘中，切成幼块，搭配上自造的果汁即可主食。

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