受到少许明星食谱的影响，许多思要速捷减肥，或是思依旧年青形态的人，纷纷把方针瞄向了主食。

　　正在不吃主食的决心下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包不闻不问，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。以至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也所有不会点开表卖软件。

　　可是，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又真相会爆发什么？真的会肉体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人遐思的分别，即使摄入的碳水不足用，身体并不会优先花费脂肪，而是启动赔偿机造——花费自己的卵白质来转化为碳水化合物，以保持根基的性命举动。

　　好比荷兰一项磋议曾丈量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。展现，低碳水摄入下，检测出尿氮增补——这解释卵白质领会，肌肉退化。

　　肌肉然而咱们的珍宝啊！思要肉体紧致有型，晋升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上平常人没有专业养分师主食、老师的教导主食，自行截断主食，很或许最终的结果是——肌肉掉了，肉体垮了