主食使咱们每天弗成欠缺的一种食品了，因此咱们正在主食上边肯定多多下时期主食，我家正在这方面就特殊的侧重，下边就给大师举荐几款养分厚实又好吃的主食，也是我家十分爱好的主食，假若爱好就保藏起来，以备常常之需，假若你有什么好的见解或提议就给我留言吧！

　　1、起首咱们把3根香蕉去皮之后切成片放入碗中，接着碗中打入3个鸡蛋，拌匀后倒入治理机中，不消加水，直接打成糊后倒入碗中，加20克白糖、3克酵母，少量多次地增加面粉，如此比力好掌控分量，我一共是加了250克面粉；

　　2、搅拌成细腻的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大，面糊醒好后肯定要搅拌排气，排出内中的大气孔，避免蒸的光阴塌陷；绸缪磨具，防卫倒面糊的光阴不要加满了，7-8分满就可能，用勺子把轮廓抹平整一下，勺子背部刷点油，抹的光阴就不会粘，末了把枸杞摆上去。3、放入蒸锅中醒发20分钟，体积还会变大一点，盖上盖子冷水上锅蒸，水开上汽先河记时，大火35分钟，闭火焖5分钟，出锅！

　　食材：猪肉馅300克，幼葱一把，面粉300克，糖5克，生抽，老抽，蚝油，甜面酱，酵母等

　　1、起首把3克酵母用温水化开，倒入300克的面粉里边，面粉中记得加点糖煽动发酵，搅成面絮下手揉成面团，盖上保鲜膜发至两倍大！

　　2、醒发的进程绸缪馅。300g猪肉末加料酒、生抽、老抽、蚝油、甜面酱各一勺，搅拌平均后迟缓参与40g控造的葱姜水/花椒水，每次加一点，富裕搅拌招揽后再加再搅拌。等肉馅上劲、稠密自此，撒一大把葱花，搅拌平均放冰箱备用。

　　3、发酵达成自此取出头团富裕揉搓排气，然后分成15g控造的幼剂子，用手掌稍稍按扁自此拿擀面杖擀成中央厚双方的面皮。包上馅，放进蒸笼再次醒发15分钟控造。冷水上锅，大火水开上汽之后再蒸15分钟，闭火不揭盖，焖3分钟开锅。

　　1、煮一锅热水，将菠菜焯水1分钟，将胡萝卜片和鲜香菇焯水3分钟主食，捞出晾凉稍微攥干水份。将焯好水的菠菜，胡萝卜，香菇切粒备用

　　2、厨师机里参与低粉、玉米面、食盐、幼苏打，蔬菜粒，分3次参与净水搅拌至软硬适中的面团。3、净水每次加一点，不消太多。由于自身蔬菜粒也含有水分的，少量多次谢绝易加过头。假若没有厨师机就要自身开端和面啦~揉好后盖上保鲜膜醒发20分钟，搓滋长条，分成50g/个的幼剂子搓圆，用手整成窝窝头的样子。4、冷水上锅蒸，水开后蒸15分钟就阔以啦菠菜窝窝头，出锅~吃的光阴，可能往窝窝头里放些甜的、咸的馅料扩张滋味口感！

　　绸缪食材：京彩2颗 瘦肉200g 幼油菜一颗 大米一杯 姜丝适量做法：1、瘦肉切丝开云电子，参与1勺料酒 1勺生抽 1勺蚝油和姜丝抓匀腌造1分钟，京彩切丁，大米提前泡20分钟备用。

　　2、锅里煮泰半锅水，然后参与米煮到浓稠开云电子主食，下入京彩煮2分钟后参与肉丝煮2分钟，末了一分钟参与青菜和适量盐调味，闭火后点上几滴香油就好啦！防卫事项：煮粥的光阴要时常常搅拌下，否则会糊锅底哦～

　　1、先把开水倒入面粉，边倒边用筷子搅拌。 然后再参与常温水，揉成面团，面团比力软一点，如此烙出来的韭菜盒子会愈加的皮薄。

　　2、韭菜洗净沥干水分，倒入玉米油拌匀。 油的用量约莫为平淡炒菜的1.5倍。

　　3、绸缪包的光阴再参与炒好的蛋碎，切碎的木耳主食，末了参与盐，轻轻搅拌平均。面团比力软，不消揉面切面剂子，稍作摒挡之后擀开，尽量擀的薄少少，末了包上馅料，摒挡好生胚。

　　4、电饼铛中加少许油，盖盖子，正背面各烙2分钟。烙至两面金黄兴起就熟了，相称鲜香，趁热开动吧！

　　食材绸缪：白萝卜 大葱 猪肉馅300克 姜 生抽 蚝油 虾皮 盐 老抽等

　　1、起首咱们绸缪350的中筋面粉，参与200克控造的纯清水开云电子，富裕搅拌平均搅成大面絮，再淋入10克控造的食用油下手揉成滑润的面团，第一次揉面欠好成型，可能盖保鲜膜饧面15分钟，正在举办第二次揉面，这揉出来的面团表皮滑润细腻。

　　2、面团揉好之后，直接将它取出放到案板上边搓一搓给它搓长，用刀切一下啊分成8到10个巨细相通的幼剂子，再给它摒挡一下，摒挡成圆润的面团，然后搓长，轮廓涂抹食用油放入盘子中摞好盖上保鲜膜饧面 30分钟。

　　3、趁着饧面的时光咱们来绸缪馅料，白萝卜洗涤清洁之后去皮擦成细丝，然后放2克食盐杀出里边的 水分，水分杀出后攥一攥，放正在案板上边稍微给它切全体，切碎一点即可、放到提前绸缪好的肉馅里边，接着咱们先河调馅，里边放葱花、姜末、虾皮适量，再放入食盐、生抽、老抽少许、另有鸡精香油和食用油，这里食用油咱们最好采选熟油，熟油调馅会更好吃，紧接着富裕搅拌平均这个秘造馅料就调好了。

　　4主食、现正在这个时光正好咱们适才弄好的面也饧好了，拿出一条来，放到面板上边，案板上涂抹食用油，把把醒好的面剂子给它擀开，擀薄擀长，留出一头擀的大一点圆一点，把咱们的馅料放正在大头那一边，将面往上折叠，包裹馅料，末了迟缓卷起，还剩10厘米控造面皮的光阴咱们用到切成巨细平均的长条，末了再卷起即可。

　　5、电饼铛中放入食用油，最好是多放一点，把做好的饼坯摆放平均，然后开中火半煎半炸的花式把馅饼两面烙至金黄熟透即可出锅，美美的享用了。这个饼表皮酥脆里边鲜嫩又多汁，那真是层层酥脆，香得流油！一次吃个5块控造没题目，爱好可能就尝尝吧！

　　食材：菠菜、鸡蛋、芝麻做法：1.起首菠菜洗净焯水一下捞出，用破壁机将菠菜打成汁，参与1个鸡蛋，3勺面粉搅匀，用汤勺搅成糊状。2.鸡蛋打入1个碗中（爱好吃鸡蛋的也可能多打一个）、放入适量芝麻搅拌平均备用。3.平底不粘锅刷油，用汤勺舀一勺滴正在锅中做圆样子煎，幼火慢煎至固结撒上芝麻，抹点搅拌好的鸡蛋液（爱好的可能多抹点），再翻面煎至固结一幼会儿即可开吃了。开云电子主食是咱们必不成少引荐7款我家最爱好的学会一周不重样